Utiliser la méditation pour atteindre la pleine conscience

Dans cet article vous allez découvrir comment la méditation peut permettre d'atteindre la pleine conscience grâce à une pratique assidue et régulière. Jon kabat-zinn l'inventeur nous a permis la réduction du stress grâce à cette pratique.

Profiter du moment présent

Une pratique dans laquelle nous prenons conscience des différentes facettes de notre expérience dans le moment présent. Nous pouvons apprendre à être conscients de la façon dont nous bougeons, marchons de ce que nous ressentons (à la fois physiquement et émotionnellement) et de la façon dont nous réagissons ou réagissons à chaque moment de la vie. Cette qualité de conscience est la base de toute vie créatrice, car elle nous permet d’être honnêtes, pragmatiques, éveillés, courageux et de vivre avec un sens profond de l’initiative. Pratiquer le yoga ici : https://www.journee-yoga-toulouse.com/exercice-yoga-visage

Apprendre la pleine conscience

Normalement, nous avons tendance à faire attention aux activités du moment avec seulement une petite partie de nous-mêmes, alors que l'esprit et les pensées sont complètement différents. Nous vivons en mode "pilote automatique", nous nous occupons de nos affaires avec très peu de conscience des détails de notre expérience du moment - pas même des intentions qui motivent nos actions.

Développement personnel

Réduction du stress

Cultiver l'attention consciente, nous pouvons apprendre à être beaucoup plus sensibles au processus de réaction presque permanent que nous vivons en réponse à tout ce qui nous concerne dans la vie. Nous pouvons prendre conscience des tensions opposées qui créent nos pulsions pour éviter les choses que nous n’aimons pas et pour prolonger les expériences qui nous procurent du plaisir. Cela peut être particulièrement fort dans le cas des personnes vivant avec une douleur ou une maladie, et il est probable que ce soit une réaction automatique, notamment: aveugle, nous modifions et modifions ce que nous faisons pour éviter les sensations désagréables, sans être vraiment honnête, ni même conscient de ce qui se passe. Par conséquent, nous ne cessons pas d’ajouter de la souffrance secondaire aux sensations désagréables de douleur ou de maladie, ce qui finit par réduire notre qualité de vie.